Värmland

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Karlstadsforskarens tips: Så kan du träna konsekvent eller äta hälsosammare. Foto: SVT

Karlstadsforskaren Frida Skarin har undersökt hur man lyckas ändra beteenden

Uppdaterad
Publicerad

Hur gör man för att bibehålla en förändrad livsstil och ett beteende? Det har Frida Skarin, vid Centrum för tjänsteforskning vid Karlstads universitet, undersökt.

– De beteenden som infattar flera saker är svårast att förändra, säger hon.

Att ändra sin livsstil och ett beteende blir ibland en kortvarig historia. Frida Skarin, som är doktor i psykologi, har gjort en avhandling om vad som gör att en livsstilsförändring bibehålls.

I avhandlingen ”Positive change for wellbeing: Maintained intervention-induced behaviors and healthier lifestyles” har hon undersökt de psykologiska mekanismerna för att se hur ett förändrat beteende kan bibehållas.

Fokusera inte på slutmålet

Avhandlingen utgår från livsstilsbeteenden som ökad bilanvändning, stress, låg fysisk aktivitet och ohälsosam kost.

– Det finns ingen quick fix, säger hon.

Resultaten i avhandlingen pekar på vikten av att fokusera på beteende snarare än själva slutmålet.

Hör mer i klippet om vilka som, enligt avhandlingen, lyckades med en livsstilsförändring och vad några Karlstadsbor tänker om förändrade tränings- och kostvanor.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.